“南国似暑北国春，色秀江淮万木荫。”《中国天文年历》显示，北京时间5月6日 ，将迎来二十四节气中的第7个节气——立夏。
        立夏，是夏季第一个节气，也是一个充满活力、大地换新颜的季节。我们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。但是，立夏并不仅仅代表着这些，其中还蕴含着许多的养生知识。         为了让同学们有一个轻松愉快的夏天生活，让同学们在夏天的学习与生活有更好的效率，我总结了夏天时我们应该注意的几点建议，希望对同学们有所帮助。
睡眠 

        立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。 
晨练
        夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。
饮食
        在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。
        以上是我在夏天当中提到的一些提示，希望这些提示对同学们有所帮助。让我们一起过好立夏节气，一起养生，过好一个既有乐趣，又有质量的夏天 。