小寒

小寒，是二十四节气的第二十三个节气，在每年阳历的1月5日至7日中的一天。

根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月，“腊祭”含意有三点意义，一是表示不忘本，不忘记自己及其家族的源头，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献和对自己的照顾。三是人们终岁劳苦，此时农事已息，可以借此游乐一番。

小寒是一年中最寒冷的日子，我们应该注重小寒的养生：

一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥、 防外感。要多做肢体伸展运动。

二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。

三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。

 

生活上，除了注意日常保暖外，离小寒年越来越近，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。小寒民俗多，北方腊八粥，而南方在这一天吃糯米饭。

又见小寒，愿每位学子都学业有成、健健康康的，永远绽放快乐的笑颜，飞雪翩翩，飘散尽心中的烦恼，烈日炎炎，温暖孤寂的心田。小寒到了，愿你心如三春暖，幸福永相伴!