谷雨，2021年的4月20日，是春季的最后一个节气。谷雨时节降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物增长。由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

       谷雨时节野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。

       人们在谷雨时节更注重养生，所以谷雨的习俗大多跟养生有关。例如：喝谷雨茶，南方许多地方都有谷雨摘茶习惯，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等；洗澡，在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可以消灾避祸。

       谷雨谷雨，雨生百谷。谷养生灵，雨润万物，谷长大地，雨滴星辰。谷雨到了，愿你：事业如谷，丰收在即！心情如雨，爽朗清新！谷雨快乐！