一、主办方：
光电科学学院团委学生会体育部
二、参加对象：
光电科学学院全体21级学生，19级、20级采取自愿报名方式。
三、活动流程及要求：
以班级为单位，21级由各班长组织负责选拔；每个班级参赛人数男生最低十人，女生自愿。有特殊情况可与体育部联系；19级、20级自愿参赛自愿报名。
四、活动时间及地点：
时间：2022年5月6日-2022年5月10日
地点：各选手寝室
五、比赛规则：
（1）比赛规则：男生女生分组比赛，本次活动不限年级，只区分性别比赛。规则为：个人平板支撑单次时间，从高到低排序。时间久者获胜，活动结束后将19级、20级、21级参赛作品进行严格筛选，且按照规则的次序排列，疫情结束后统一颁发奖品。
（2）录制规则：根据疫情防控形势，本次线上平板支撑竞赛活动的参赛方式采用提交视频的方法。（视频中需要有计时表）录制视频时，参赛运动员需站姿正对镜头露出全脸之后开始进行竞赛内容的录制，以便后期进行身份核对；
1.格式：MP4或手机录制格式均可；
2.场地：选择合适的拍摄场地，光线强度适中，免受其他因素干扰；
3.着装：常规运动服；
4.构图：保持参赛人员全程可见，人像比例适中
5.制作：用手机直接拍摄，不得使用美化和特效剪辑，需提交原片；
6.视频提交方式：参赛视频（学号+姓名+时间----例：1911419+李四+30分14秒）命名。如附件过大可以分开多次发送。21级各班班长将大一男生女生作品收齐后，男生女生分开压缩，压缩文件发到体育部邮箱参赛，压缩文件以（班级+性别）发到2994714914@qq.com邮箱。19级、20级参赛作品发至2413375183@qq.com
六、奖项设置：
男生组：常规平板支撑奖项
第一名 1名 折叠书桌
第二名 1名 台灯
第三名 1名 万能挂钩
女生组：常规平板支撑奖项
第一名1名 折叠书桌
第二名1名 台灯
第三名1名 万能挂钩
注意事项：安全第一，比赛第二，录制视频前做好热身活动，谨防拉伤等不安全事故，注意人身安全，量力而行。具体如下：
- 动作到位。只要动作到位的平板支撑才是有效的，比如要注意肘关节和肩关节与身体都应保持直角状态，不正确的动作可能会给我们身体带来损伤。
- 注意强度。不管任何运动，锻炼的时候都要循序渐进，切勿操之过急，追求更好的锻炼效果还是其次，最主要是避免运动损伤，比如腰酸背痛、肌肉拉伤等等。
- 注意不适宜人群。虽然做平板支撑的好处有很多，但不是所有人都适合做，比如高血压和腰间盘突出的患者如果做平板支撑非常容易对人体健康造成更多的危害。）
本次活动目的旨在响应学院号召、充分调动同学们体育锻炼的热情，增强学生体质，丰富学生课余活动安排。疫情期间，同学们应注意开窗通风、日常清洁及预防性消毒，加强锻炼，规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，比赛奖品将在疫情结束后快递正常时下发，光电科学学院祝大家生活愉快、身体安康！
本次活动最终解释权归光电科学学院团委学生会体育部所有